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willkommen in meinem Blog
Hier finden Sie kleine Artikel, große Artikel, kurze Beiträge, lange Beiträge.
Viel Spaß beim Lesen!
Zwischen Burnout-Angst und Motivations-Loch: Die einsamste Entscheidung einer Führungskraft im Stress
In der Sandwichposition im mittleren Management kann der Stress einen hart treffen. Das können Sie dagegen tun:
3 Min. Lesezeit
Zu viele Meetings? Wie Sie als Führungskraft die Meetingflut wirksam reduzieren
Meetings können eine echte Belastung sein, und das nicht nur für deinen Terminkalender, sondern auch für deinen Stresspegel.
8 Min. Lesezeit
Gefährliche Erschöpfung: Burnout schlägt zu, wenn Du es am wenigsten erwartest und gebrauchen kannst!
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden und übermäßigen Stress verursacht wird.
4 Min. Lesezeit
Burnout-Phasen: Die 12 Stufen nach Freudenberger und North – richtig eingeordnet
Der Weg in den Abgrund eines Burnouts verläuft allmählich und in Stufen. Hier sind sie:
9 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 12: Völlige Erschöpfung – wenn Weiterfunktionieren keine vernünftige Strategie mehr ist
Was bedeutet Phase 12 im Burnout-Modell? Völlige Erschöpfung, körperliche Beschwerden und das sogenannte Burnout-Endstadium fachlich eingeordnet.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 11: Depression und Erschöpfung – wo das Phasenmodell an seine Grenze kommt
Was bedeutet Phase 11 im Burnout-Modell? Burnout, Depression und Erschöpfungsdepression fachlich sauber unterscheiden – und erkennen, wann Hilfe wichtig ist.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 10: Innere Leere – wenn selbst Erholung nicht mehr richtig ankommt
Burnout-Phase 10 nach Freudenberger und North: Was innere Leere bedeutet, warum sie nicht automatisch Depression ist und wann Hilfe sinnvoll ist.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 9: „Ich funktioniere nur noch“ – wenn der Kontakt zu sich selbst verloren geht
Burnout-Stufe 9 nach Freudenberger und North: Warum Menschen nur noch funktionieren – und wie sich das von klinischer Depersonalisation unterscheidet.
7 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 8: Wenn sich ein Mensch merklich verändert
Die betroffene Person zeigt deutliche Verhaltensänderungen, die oft von Freunden, Familie oder Kollegen bemerkt werden.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 7: Wenn Rückzug zur vermeintlich besten Lösung wird
Burnout-Phase 7 nach Freudenberger & North: Warum soziale Kontakte anstrengend werden, Rückzug entlastet – und Isolation die Situation verschärfen kann.
9 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 6: Wenn Probleme immer nur an den anderen liegen
Burnout-Phase 6 nach Freudenberger & North: Warum Gereiztheit, Zynismus und Schuldzuweisungen zunehmen können, obwohl der eigene Einsatz hoch bleibt.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 5: Wenn sich die eigenen Prioritäten unbemerkt verschieben
Burnout-Phase 5 nach Freudenberger & North: Was „Umdeutung von Werten“ bedeutet und woran Sie merken, dass Arbeit andere Lebensbereiche verdrängt.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 4: Wenn Warnzeichen bemerkt – und trotzdem wegerklärt werden
Burnout-Phase 4 nach Freudenberger & North: Warum Konflikte, Fehler und körperliche Warnzeichen bemerkt, relativiert oder verdrängt werden können.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 3: Wenn für alles Zeit ist – nur nicht mehr für Sie selbst
Burnout-Phase 3 nach Freudenberger & North: Wenn Schlaf, Erholung, Bewegung und soziale Kontakte immer weiter hinter Arbeit und Pflichten zurückstehen.
9 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 2: Wenn „Ich mache noch ein bisschen mehr“ zur Dauerstrategie wird
Burnout-Phase 2 nach Freudenberger & North: Warum Überstunden und immer mehr Einsatz zunächst helfen – und wann aus Mehrarbeit eine Dauerstrategie wird.
8 Min. Lesezeit
Burnout-Phase 1: Wenn aus Engagement der Zwang wird, sich beweisen zu müssen
Die Person verspürt das Bedürfnis, sich in ihrer Rolle oder Position zu beweisen und zeigt ein hohes Maß an Engagement und Opferbereitschaft
8 Min. Lesezeit
Hol mal die Feuerwehr, ich glaub ich hab Burnout
So erkennst Du, ob Du von Burn-Out bedroht bist und wie Du rechtzeitig gegensteuern kannst.
3 Min. Lesezeit
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