<![CDATA[Frank Max - Anti-Sorgen-Coach]]>https://www.frank-max.com/blogRSS for NodeThu, 06 Aug 2026 10:02:13 GMT<![CDATA[Stresskiller auf dem Teller: Diese Ernährungs-Tipps musst du kennen und (aus-)probieren!]]>https://www.frank-max.com/post/stresskiller-auf-dem-teller-diese-ern%C3%A4hrungs-tipps-musst-du-kennen-und-aus-probieren66f42c90d2e26af0e56d4008Thu, 30 Jul 2026 10:34:34 GMTFrank Max<![CDATA[Warum bin ich ständig gereizt? ]]>https://www.frank-max.com/post/warum-bin-ich-staendig-gereizt6a65038c532301fe59fc6e7cMon, 27 Jul 2026 09:26:17 GMTFrank Max<![CDATA[Entspannter in die Ferien starten: Warum Urlaub oft schon vor der Abfahrt stressig wird]]>https://www.frank-max.com/post/entspannter-in-die-ferien-starten6a54be1d387a17f578ac0447Thu, 16 Jul 2026 18:57:26 GMTFrank Max<![CDATA[Warum bin ich ständig müde, obwohl ich genug schlafe?]]>https://www.frank-max.com/post/staendig-muede-trotz-genug-schlaf6a4e78b5377488f33f9065b2Wed, 08 Jul 2026 16:42:17 GMTFrank Max<![CDATA[Unsere Geräte zeigen Akkustände an. Unser Nervensystem leider nicht - Warum viele Menschen ihre Überlastung erst bemerken, wenn Körper und Kopf längst im roten Bereich sind]]>https://www.frank-max.com/post/akku-vom-nervensystem-leer6a468f2b1552bc17797f930aThu, 02 Jul 2026 16:47:32 GMTFrank Max<![CDATA[Gegenbewegung zur Selbstoptimierung: Warum Ihr Nervensystem Sicherheit braucht – keine Scores]]>https://www.frank-max.com/post/gegenbewegung-zur-selbstoptimierung6a3fbc8ff69fbd60c76c01baSat, 27 Jun 2026 12:33:57 GMTFrank Max<![CDATA[Dauerstress im Bürostuhl: Warum toxische Positivität versagt und der 60-Sekunden-Vagus-Reset Ihre Rettung ist]]>https://www.frank-max.com/post/vagus-reset-kontra-toxische-positivitaet6a33cfdd1dd7143c77125c92Thu, 18 Jun 2026 11:14:56 GMTFrank Max<![CDATA[Das unsichtbare Gift im System: Warum ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel Ihre mentale Freiheit blockiert]]>https://www.frank-max.com/post/das-unsichtbare-gift-im-system-der-cortisolspiegel6a1feb747eced14b46ef5ef8Wed, 03 Jun 2026 12:50:21 GMTFrank Max<![CDATA[Der 5-AM-Club ist nicht für jeden gebaut: Warum erzwungenes Frühaufstehen der Gesundheit von Nachteulen schadet]]>https://www.frank-max.com/post/der-5-am-club-contra-nachteulen6a1071310ac12a65423aeb63Mon, 01 Jun 2026 07:50:35 GMTFrank Max<![CDATA[Die mentale Brandmauer fürs Wochenende: Wie Sie die „Weekend-Anxiety“ am Freitagnachmittag aussperren]]>https://www.frank-max.com/post/die-mentale-brandmauer-gegen-weekend-anxiety6a19530ae28a1182ead05773Fri, 29 May 2026 13:16:14 GMTFrank Max<![CDATA[Wie Sie das Gefühl der Unzulänglichkeit überwinden und Klarheit finden]]>https://www.frank-max.com/post/entlastung-statt-stillstand6a0c8a44807a7effecd4813dWed, 20 May 2026 16:30:10 GMTFrank Max<![CDATA[Wenn der Kopf nachts nicht abschaltet: Warum Sorgen schlaflos machen (können)]]>https://www.frank-max.com/post/wenn-sorgen-schlaflos-machen6a04417e48aeb3fcb24221f1Wed, 13 May 2026 09:46:10 GMTFrank Max<![CDATA[Die Perfektionismus-Falle: Wenn hohe Ansprüche zum größten Stressor in Teams werden]]>https://www.frank-max.com/post/die-perfektionismus-falle69fa1c8fc585bc8d32905068Wed, 06 May 2026 14:29:10 GMTFrank Max<![CDATA[Die Illusion der Kontrolle: Warum Ihre Sorgen Sie beschützen wollen (und wie sie ihr Gedankenkarussell liebevoll in Rente schicken)]]>https://www.frank-max.com/post/das-gedankenkarussell-erkennen-und-stoppen69f8a99f7c961ad0b9fae2f3Mon, 04 May 2026 14:23:01 GMTFrank Max<![CDATA[Brain Age, Wearables, Tests und KI: Was an der Zukunft von Mental Longevity seriös ist – und was nicht]]>https://www.frank-max.com/post/brain-age169f5ff56f7344bf260a3b9a2Sat, 02 May 2026 13:55:01 GMTFrank Max<![CDATA[Kollektive Erschöpfung: Wie Sie aus der Ohnmacht zurück zur Klarheit finden]]>https://www.frank-max.com/post/ohnmachtsgefuehle-und-kollektive-erschoepfung69ee34e87c7678baade8afc9Sun, 26 Apr 2026 16:19:16 GMTFrank Max<![CDATA[Überforderung oder einfach nur eine volle Woche? So erkennen Sie den Unterschied]]>https://www.frank-max.com/post/ueberforderung-oder-volle-woche69e4c4850c8d230c9e9247fcSun, 19 Apr 2026 12:26:17 GMTFrank Max<![CDATA[Alkohol, Rauchen und Umwelt: Die stillen Risikofaktoren für die Gehirngesundheit]]>https://www.frank-max.com/post/alkohol-rauchen-und-umwelt69e105d984c56f27c572aff8Thu, 16 Apr 2026 17:10:41 GMTFrank Max<![CDATA[Vergesslichkeit: normaler Alltag, Stresssymptom oder ärztlich abklären?]]>https://www.frank-max.com/post/vergesslichkeit-normaler-alltag-stresssymptom69dca5fe33b1312707e25d6aSun, 12 Apr 2026 22:00:00 GMTFrank Max<![CDATA[Kognitive Reserve aufbauen: Lernen, Kreativität, Neugier und Purpose]]>https://www.frank-max.com/post/kognitive-reserve69d7d1bc646a4e908b7188d6Thu, 09 Apr 2026 16:29:27 GMTFrank Max