Schlaf wird oft behandelt wie ein verhandelbarer Restposten: mal etwas kürzer, mal etwas unruhiger, notfalls mit Kaffee kompensiert. Für das Gehirn ist Schlaf aber keine Nebensache. Während Sie schlafen, unterstützt Ihr Körper zentrale Prozesse für Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit. Wer über Mental Longevity spricht, sollte deshalb nicht erst im Alter auf das Thema schauen, sondern im Alltag anfangen. Genau hier liegt ein wichtiger Punkt: Sch
Hand aufs Herz: Kennen Sie das? Sie sind todmüde, der Körper ist schwer, aber sobald das Licht ausgeht, knipst der Kopf das Flutlicht an. Deadlines, der Streit von heute Morgen, die To-Do-Liste für morgen – das Gedankenkarussell dreht sich, und an Schlaf ist nicht zu denken.
Sie sind damit nicht allein. Es gibt Abhilfe.
