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Mental Longevity besteht nicht nur darin, Risiken zu senken. Sie besteht auch darin, Reserven aufzubauen.  Genau hier kommt die Idee der kognitiven Reserve  ins Spiel. Gemeint ist vereinfacht die Beobachtung, dass Menschen trotz ähnlicher altersbezogener oder krankheitsbezogener Veränderungen im Gehirn sehr unterschiedlich leistungsfähig bleiben können. Die aktuelle Forschung behandelt kognitive Reserve deshalb als wichtiges Konzept des gesunden Gehirnalterns, auch wenn Defin

Wer über Mental Longevity (den Erhalt der geistigen Fitness bis ins hohe Alter) spricht, denkt oft zuerst an guten Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung oder klassisches Gehirntraining. Dabei übersehen wir fast immer die wichtigsten Stellschrauben: unser Gehör, unsere Augen, den Blutdruck, das LDL-Cholesterin und den Blutzucker. In der aktuellen Forschung zur Prävention (der Vorbeugung von Krankheiten) rücken genau diese Faktoren massiv ins Rampenlicht. Das National Institute o

Suchen Sie nach „Brain Food“, landen Sie schnell bei Blaubeeren, Kurkuma, Omega-3-Kapseln oder grünem Tee. Doch das Problem dabei ist: Unser Gehirn lässt sich nicht mit einem einzelnen Wundermittel austricksen. Die entscheidende Frage lautet nicht: „Welches Lebensmittel macht mich schlauer?“, sondern: „Welches Ernährungsmuster schützt mein Gehirn auf Dauer?“ Die Wissenschaft hinter der Ernährung für das Gehirn Hier ist die wissenschaftliche Lage glücklicherweise sehr belastba

Welche Bewegung ist wirklich gut für die Gehirngesundheit und die geistige Fitness?  Reicht ein Spaziergang aus, um im Management-Alltag mental scharf zu bleiben?  Erfahren Sie hier, warum die Kombination verschiedener Reize der Schlüssel zu Ihrer Leistungsfähigkeit ist.

Schlaf wird oft behandelt wie ein verhandelbarer Restposten: mal etwas kürzer, mal etwas unruhiger, notfalls mit Kaffee kompensiert. Für das Gehirn ist Schlaf aber keine Nebensache. Während Sie schlafen, unterstützt Ihr Körper zentrale Prozesse für Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit. Wer über Mental Longevity  spricht, sollte deshalb nicht erst im Alter auf das Thema schauen, sondern im Alltag anfangen. Genau hier liegt ein wichtiger Punkt: Sch