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Suchen Sie nach „Brain Food“, landen Sie schnell bei Blaubeeren, Kurkuma, Omega-3-Kapseln oder grünem Tee. Das Problem dabei: Unser Gehirn lässt sich nicht mit einem einzelnen Wundermittel austricksen. Die entscheidende Frage lautet nicht: „Welches Lebensmittel macht mich schlauer?“, sondern: „Welches Ernährungsmuster schützt mein Gehirn auf Dauer?“ Hier ist die wissenschaftliche Lage glücklicherweise sehr belastbar. Besonders die mediterrane Ernährung und die MIND-Diät stehe

Welche Bewegung ist wirklich gut für die Gehirngesundheit und die geistige Fitness?  Reicht ein Spaziergang aus, um im Management-Alltag mental scharf zu bleiben?  Erfahren Sie hier, warum die Kombination verschiedener Reize der Schlüssel zu Ihrer Leistungsfähigkeit ist.

Schlaf wird oft behandelt wie ein verhandelbarer Restposten: mal etwas kürzer, mal etwas unruhiger, notfalls mit Kaffee kompensiert. Für das Gehirn ist Schlaf aber keine Nebensache. Während Sie schlafen, unterstützt Ihr Körper zentrale Prozesse für Aufmerksamkeit, Lernen, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit. Wer über Mental Longevity  spricht, sollte deshalb nicht erst im Alter auf das Thema schauen, sondern im Alltag anfangen. Genau hier liegt ein wichtiger Punkt: Sch