Kraft kommt aus der Ruhe
Resilienz-Training & Stress-Kompetenz
für Macher
Wer dauerhaft unter Hochspannung steht, brennt nicht heller – er brennt nur schneller aus. Echter Erfolg braucht einen Rhythmus aus Anspannung (Yang) und Entspannung (Yin). Fehlt dieser Rhythmus, wird aus Leidenschaft Leiden.
Ich zeige Ihnen, wie Sie aus dem "Überlebensmodus" aussteigen und wieder in Ihre Schöpferkraft kommen. Nicht durch noch mehr "To-Dos", sondern durch eine neue innere Ausrichtung. Und von Zeit zu Zeit den richtigen Quick-Trick an der Stelle, wo er am meisten bewirkt.
Stress ist kein Schicksal. Stress ist eine Entscheidung.
Oft glauben wir, die Umstände seien schuld: Die Deadline, der Kunde, die Erwartungen. Doch Stress entsteht nicht im Außen. Er entsteht durch unsere Bewertung im Innen.
Mein Ansatz "Stress? No big deal!" basiert auf einer einfachen, aber radikalen Erkenntnis:
Wir können unser Nervensystem trainieren wie einen Muskel. Wir können lernen, die biologische Notbremse zu lösen, bevor der Körper streikt. Es geht nicht darum, "abgehärtet" zu sein (das macht starr). Es geht darum, resilient zu sein (das macht flexibel).
Ihr Werkzeugkasten für Gelassenheit
Wissen ist gut. Handeln ist besser. Wählen Sie Ihren Weg zurück in die Balance.
Das Buch & Workbook
"Stress? No big deal!"
Das ist kein theoretischer Ratgeber, das ist eine Bedienungsanleitung für Ihr Gehirn.
Erfahren Sie, warum wir uns oft selbst im Weg stehen und wie Sie mit Humor und Verstand Ihre Stressmuster entlarven.
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Das Buch: Die Strategie verstehen.
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Das Workbook: Die Taktik üben. Mit konkreten Aufgaben für den Alltag.
Die Macher Edition
"Anti-Stress-Strategien für Verantwortungsträger - PLUS Online-Challenge und Workbook"
Sie wollen Ergebnisse, und zwar schnell? Die "Macher-Edition" ist mein intensivstes Online-Programm für alle, die keine Zeit zu verlieren haben. Wir kombinieren das Wissen aus dem Buch mit täglichen, knackigen Impulsen.
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21 Tage Fokus: Wir programmieren Ihre Gewohnheiten um.
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Vom Wissen zum Sein: Übungen, die im Kalender eines CEOs Platz finden.
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Multimedia: Video-Impulse, die dort ansetzen, wo es klickt.
Wenn Selbermachen nicht mehr reicht
Manchmal sitzen die Blockaden tiefer. Vielleicht spüren Sie, dass alte Glaubenssätze ("Ich muss perfekt sein", "Ohne Fleiß kein Preis") Sie immer wieder in die Erschöpfung treiben. Oder Sie stehen kurz vor dem Punkt, an dem gar nichts mehr geht.
1:1 Resilienz-Sparring Wir arbeiten individuell an Ihren Themen. Wir schauen uns Ihre energetischen "Lecks" an und schließen sie. Dabei nutze ich Methoden, die den Verstand überzeugen und das Unterbewusstsein erreichen (z.B. Arbeit mit inneren Anteilen, Embodiment, systemische Aufstellung).
"Es ist okay, stark zu sein. Aber es ist auch okay, die Rüstung mal abzulegen."
Erste Hilfe für Ihren Akku
Bevor wir sprechen, können Sie schon jetzt etwas tun.
In meinem Ressourcen-Bereich finden Sie kleine, wirksame Tools, um das Nervensystem sofort zu regulieren:
