der Late-Night-Entsorger
Das Notfall-Ritual, wenn der Körper müde ist, aber der Kopf einfach keine Ruhe gibt.
Vielleicht kennen Sie das:
Alles ist still, Sie liegen im Bett – aber in Ihrem Kopf beginnt jetzt erst die eigentliche Schicht.
Je mehr Sie versuchen einzuschlafen, desto lauter werden die Gedanken und desto wacher werden Sie.
Der Late-Night-ENTsorger ist nicht dafür da, alle Ihre Probleme in fünf Minuten zu lösen. Er ist dafür da, genau in diesem Moment den Druck herauszunehmen. Er lädt Sie ein, kreisende Gedanken aus dem Kopf zu holen, sie für heute sicher zu verwahren und Ihrem Körper das entscheidende Signal zu geben: „Für heute ist genug gedacht.“
Holen Sie sich hier Ihren Late-Night-ENTsorger (kostenlos). 7 Seiten, die Sie Schritt für Schritt durch diesen nächtlichen Grübelmoment begleiten.
Jetzt kostenlos herunterladen & Gedanken ablegen:
FAQ-Bereich
Häufige Fragen zum Late-Night-ENTsorger
Hilft mir das beim Einschlafen?
Schlaf lässt sich nicht erzwingen – und genau das verspricht dieser Impuls auch nicht. Aber er hilft Ihnen, den inneren Kampf zu beenden, Gedanken auszulagern und Ihrem Körper wieder Sicherheit zu signalisieren. Und genau das ist die wichtigste Voraussetzung, um überhaupt wieder zur Ruhe zu kommen.
Ist der Late-Night-ENTsorger wirklich kostenlos?
Ja. Sie können das Freebie kostenlos herunterladen. Sie bekommen ein liebevoll gestaltetes 7-Seiten-Ritual, das Sie Schritt für Schritt durch einen nächtlichen Grübelmoment begleitet.
Was brauche ich für die Übung?
Am besten legen Sie sich Stift und Papier oder ein kleines Notizbuch bereit. Mehr brauchen Sie nicht. Sie können das Freebie auf dem Handy lesen oder ausdrucken und neben das Bett legen.
Ist das eine Therapie?
Nein. Der Late-Night-ENTsorger ist ein Selbsthilfe-Impuls und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychologische Beratung. Wenn Sie stark belastet sind, regelmäßig massive Schlafprobleme haben oder sich psychisch sehr instabil fühlen, holen Sie sich bitte persönliche Unterstützung. Zum Beispiel hier.
Was ist das ENTsorgungsProgramm?
Das ENTsorgungsProgramm ist ein liebevoller nächster Schritt, wenn Sie Ihre Sorgen nicht nur in einzelnen Momenten beruhigen, sondern langfristig besser verstehen und steuern möchten. Es unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Sorgenlogik zu erkennen, Gedankenmuster zu sortieren und alltagstaugliche Wege zu mehr innerer Ruhe aufzubauen.
Gibt es auch etwas zu lesen für den Hintergrund?
Ja. Wenn Sie nicht nur akut klopfen oder schreiben, sondern endlich verstehen wollen, warum Ihr Gehirn nach Mitternacht regelmäßig zur Hochform aufläuft, empfehle ich mein E-Book 'Der Mythos der Lerche'. Es ist eine radikale, neurobiologische Abrechnung mit dem Optimierungswahn der Frühaufsteher-Welt und zeigt, warum wir auch als 'Spät-Typ' absolut richtig verdrahtet sind. hier geht es direkt zum E-Book bei Amazon.
Bekomme ich nach dem Download weitere E-Mails?
Ja, wenn Sie mögen und die Option aktivieren, bekommen Sie neben dem Freebie gelegentlich passende Impulse rund um Sorgen, innere Ruhe und das ENTsorgungsProgramm. Sie können sich auch jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Für heute muss nicht alles gelöst werden
Manchmal beginnt Ruhe nicht damit, dass alle Probleme verschwinden. Manchmal beginnt sie damit, dass wir aufhören, mitten in der Nacht gegen uns selbst zu kämpfen.
- Sie dürfen ihre Gedanken ablegen.
- Sie dürfen die Nacht wieder zur Nacht machen.
- Und sie dürfen morgen mit mehr Abstand weiterschauen.
Der Late-Night-ENTsorger hilft dabei, genau diesen ersten kleinen Schritt zu gehen.
Ich wünsche Ihnen eine ruhige Nacht!
Herzliche Grüße
Frank Max
P.S.: Wenn Sie jetzt gleich das Licht ausschalten, habe ich noch eine offizielle Entlastung für Sie:
Sie sind nicht kaputt, Sie bist einfach nur eine stolze Nachteule.
Was können Sie dafür, dass die Regeln von den (15%) Frühaufstehern
gemacht werden :-)
Warum die Evolution Sie genau so gewollt hat, lesen Sie in 'Der Mythos der Lerche'.
Schlafen Sie gut.
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