PERSÖNLICHE BEGLEITUNG FÜR EINEN VOLLEN KOPF
Das liebevolle ENTsorgungsProgramm bei Stress, Sorgen und Grübeln
Zwei persönliche 1:1-Gespräche und ein begleitendes Reflexions-Workbook für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich kaum noch abschalten können.
Vielleicht erledigen Sie Ihre Aufgaben weiterhin zuverlässig, kümmern sich um andere und halten vieles am Laufen. Stress, Sorgen oder ständiges Grübeln sorgen trotzdem dafür, dass Sie innerlich kaum noch zur Ruhe kommen.
Gedanken springen zwischen offenen Aufgaben, möglichen Problemen und dem Gefühl hin und her, etwas Wichtiges übersehen zu haben. Selbst freie Zeit fühlt sich nicht mehr richtig frei an, weil der Kopf weiter plant, prüft und mögliche Schwierigkeiten vorwegnimmt.
Im liebevollen ENTsorgungsProgramm nehmen wir uns in zwei persönlichen Gesprächen Zeit, Ihre aktuelle Situation zu sortieren, belastende Zusammenhänge besser zu verstehen und konkrete nächste Schritte für Ihren Alltag zu entwickeln.
Zwischen den Gesprächen steht Ihnen ein strukturiertes Reflexions-Workbook zur Verfügung. Es enthält kurze Fragen, Beobachtungsimpulse und kleine Übungen, die Sie freiwillig und in Ihrem eigenen Tempo nutzen können.
Zwei persönliche 1:1-Gespräche · begleitendes Workbook · 383 € inklusive Umsatzsteuer
WENN DER INNERE DAUERBETRIEB NICHT VON ALLEIN AUFHÖRT
Nach außen funktionieren – innerlich kaum noch abschalten
Viele Menschen bemerken lange nicht, wie viel Kraft ihr innerer Dauerbetrieb kostet. Nach außen läuft der Alltag weiter. Termine werden eingehalten, Aufgaben erledigt und Verantwortung übernommen.
Gleichzeitig wird es immer schwieriger, innerlich wirklich Feierabend zu machen.
Vielleicht erkennen Sie einige dieser Situationen:
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Sie gehen Gespräche und Entscheidungen im Kopf immer wieder durch.
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Offene Aufgaben tauchen auch dann auf, wenn Sie eigentlich frei haben.
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Sie fühlen sich müde, können innerlich aber trotzdem nicht herunterfahren.
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Kleine zusätzliche Anforderungen bringen Sie schneller aus dem Gleichgewicht als früher.
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Sie wissen, dass Sie etwas verändern möchten, können aber kaum noch erkennen, wo Sie sinnvoll anfangen sollen.
Häufig fehlt es nicht an Informationen. Viele Betroffene haben bereits Bücher gelesen, Podcasts gehört oder verschiedene Methoden ausprobiert.
Was fehlt, ist eine persönliche Einordnung: "Was wirkt bei Ihnen gerade tatsächlich zusammen? Welche Belastung verstärkt die andere? Und welcher nächste Schritt könnte spürbar entlasten, ohne Ihren Alltag noch zusätzlich mit einem umfangreichen Selbstoptimierungsprogramm zu füllen?"
Genau dafür ist das liebevolle ENTsorgungsProgramm gedacht.
MOMENT MIT MAX
Warum Ihr Kopf nicht noch mehr Disziplin braucht
Sie wissen wahrscheinlich längst, dass Pausen guttun, Abschalten wichtig wäre und ständiges Grübeln nicht hilft. Und trotzdem wird es im Kopf nicht wirklich ruhiger.
In diesem kurzen persönlichen Audio spreche ich darüber, warum das häufig weniger mit fehlender Disziplin zu tun hat, als man denkt – und weshalb erst einmal zu sortieren manchmal hilfreicher ist als der nächste gute Ratschlag.
5 Minuten · persönlich gesprochen · ohne Hintergrundmusik
PERSÖNLICH SORTIEREN STATT NOCH MEHR INPUT
Was zwischen zwei Gesprächen klarer werden kann
Zwei Gespräche lösen nicht automatisch jedes Problem. Sie können aber dabei helfen, ein belastendes Muster deutlicher zu erkennen, die wichtigsten Zusammenhänge zu sortieren und einen realistischen nächsten Schritt zu bestimmen.
Das begleitende Workbook gibt Ihnen zwischen den Terminen die Möglichkeit, eigene Beobachtungen festzuhalten und hilfreiche Impulse im Alltag auszuprobieren. Es geht nicht darum, ein Programm vollständig abzuarbeiten oder möglichst viele Methoden anzuwenden.
Es geht darum, herauszufinden, was für Ihre Situation wirklich relevant ist:
Ihr persönliches Belastungsmuster einordnen
Wir betrachten, welche Situationen, Erwartungen und Gedanken Ihren inneren Dauerbetrieb besonders häufig verstärken. Dadurch kann aus einem diffusen Gefühl von Überforderung wieder etwas werden, das sich konkreter benennen und einordnen lässt.
Körperliche Anspannung früher bemerken
Das Workbook enthält kurze körperorientierte Impulse, mit denen Sie beobachten können, wann Ihr Körper in erhöhte Anspannung gerät und was Ihnen in solchen Momenten etwas Entlastung verschafft.
Gedanken aus dem Tunnelblick lösen
Mit einfachen Reflexionsfragen sortieren Sie, was gerade tatsächlich wichtig ist, was Sie beeinflussen können und welche Gedanken für den Moment bewusst warten dürfen.
Den eigenen inneren Kompass wieder wahrnehmen
Wenn Pflichtgefühl, Verantwortung und Erwartungen lange den Alltag bestimmen, wird das eigene Wollen häufig leiser. In unseren Gesprächen schaffen wir wieder Raum für die Frage, was Ihnen guttut und welcher nächste Schritt wirklich zu Ihnen passt.
ZWEI GESPRÄCHE, EIN KLARER RAHMEN
So läuft die persönliche Begleitung ab
1 | Ihre persönliche Vorbereitung
Nach der Buchung erhalten Sie Zugang zu einem geschützten Downloadbereich. Dort finden Sie das vollständige Reflexions-Workbook und den Link zur Vereinbarung unseres ersten Gesprächs.
Die ersten Seiten des Workbooks helfen Ihnen dabei, kurz festzuhalten, was Sie im Moment besonders belastet, wo Ihre Energie verloren geht und was Sie in unseren Gesprächen gern klarer einordnen möchten.
Sie brauchen dafür keine perfekten oder ausführlichen Antworten. Ihre Notizen dienen lediglich als persönliche Vorbereitung.
2 | Das persönliche Startgespräch
In einem 60-minütigen Videogespräch betrachten wir Ihre aktuelle Situation.
Wir sortieren die wichtigsten Belastungsfaktoren und klären, worauf Sie bis zu unserem zweiten Termin besonders achten möchten.
Sie erhalten keine allgemeine Standarddiagnose und kein vorgegebenes Trainingsziel. Im Mittelpunkt stehen Ihre Situation und die Frage, was Ihnen jetzt konkret weiterhelfen kann.
3 | Ihr Reflexions-Workbook
Zwischen unseren beiden Gesprächen können Sie das Workbook in Ihrem eigenen Tempo nutzen.
Es enthält kurze Fragen, Beobachtungsimpulse und kleine alltagstaugliche Übungen. Sie entscheiden selbst, welche Seiten für Ihre Situation hilfreich sind und wie viel Zeit Sie dafür aufwenden möchten.
Es gibt keine tägliche Freischaltung, keine Pflichtaufgaben und keine Arbeiten, die Sie einreichen oder kontrollieren lassen müssen.
Das Workbook ist kein Onlinekurs. Es ist eine begleitende Reflexionshilfe, mit der Sie sich auf unser zweites Gespräch vorbereiten und eigene Beobachtungen festhalten können.
4 | Das persönliche zweite Gespräch
Im zweiten 60-minütigen Videogespräch schauen wir gemeinsam auf Ihre Beobachtungen und Erfahrungen.
Wir sortieren, was Ihnen hilfreich erschien, wo weiterhin Belastung besteht und welche nächsten Schritte für Sie realistisch sind.
Anschließend erhalten Sie eine kurze persönliche Zusammenfassung der besprochenen Schwerpunkte und Empfehlungen.
TRANSPARENT UND ÜBERSCHAUBAR
Das ist in Ihrer persönlichen Begleitung enthalten
Sie erhalten:
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Ein persönliches Startgespräch (persönlich in Düsseldorf oder per Video-Chat) mit einer Dauer von 60 Minuten.
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Ein vollständiges digitales Reflexions-Workbook zur freiwilligen Nutzung zwischen den Gesprächen.
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Kurze Beobachtungsimpulse, Reflexionsfragen und alltagstaugliche Übungen.
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Ein persönliches zweites Gespräch (persönlich in Düsseldorf oder per Video-Chat) mit einer Dauer von 60 Minuten.
Eine kurze persönliche Zusammenfassung der besprochenen Schwerpunkte und nächsten Schritte.
Der Preis für das vollständige Paket beträgt:
383 Euro inklusive Umsatzsteuer.
Mit der Buchung entsteht keine Verpflichtung zu einer anschließenden Begleitung.
DAMIT SIE WISSEN, OB DAS ANGEBOT ZU IHNEN PASST
Für wen das ENTsorgungsProgramm gedacht ist
Das liebevolle ENTsorgungsProgramm kann zu Ihnen passen, wenn Sie nach außen noch funktionieren, innerlich aber kaum abschalten können.
Es richtet sich an Menschen, bei denen Sorgen, offene Aufgaben, Verantwortung oder innere Anspannung gedanklich ständig weiterlaufen.
Es kann außerdem passend sein, wenn Sie sich persönliche Unterstützung wünschen, aber keine monatelange Begleitung beginnen möchten.
Hilfreich ist die Bereitschaft, zwischen den Gesprächen freiwillig einige Beobachtungen und Gedanken festzuhalten. Sie müssen dafür weder besonders diszipliniert sein noch jeden Impuls des Workbooks umsetzen.
Das Angebot richtet sich an grundsätzlich psychisch stabile Menschen, die eine persönliche Coaching- und Selbsthilfe-Begleitung suchen.
Wann ein anderer Rahmen sinnvoller ist
Das ENTsorgungsProgramm ist nicht als akute Krisenhilfe gedacht.
Wenn Sie sich in einer akuten psychischen Krise befinden, unter starken oder häufigen Panikattacken, Suizidgedanken oder erheblicher psychischer Instabilität leiden, benötigen Sie einen anderen und unmittelbarer verfügbaren Unterstützungsrahmen.
Das Angebot ersetzt keine ärztliche Untersuchung, psychotherapeutische Diagnostik oder notwendige Behandlung.
Auch wenn körperliche Beschwerden neu auftreten, stärker werden oder medizinisch noch nicht abgeklärt wurden, sollte zunächst eine ärztliche Untersuchung erfolgen.
EIN PERSÖNLICHER RAHMEN STATT EINES STANDARDPROGRAMMS
Warum das Workbook nicht im Mittelpunkt steht
Vielleicht haben Sie bereits Programme erlebt, bei denen Sie nach kurzer Zeit das Gefühl hatten, hinterherzuhinken.
Weitere Lektionen wurden freigeschaltet, E-Mails erinnerten an die nächste Aufgabe und aus dem Wunsch nach Entlastung entstand zusätzlicher Druck.
Genau das möchte ich vermeiden.
Im Mittelpunkt des liebevollen ENTsorgungsProgramms stehen deshalb die beiden persönlichen Gespräche.
Das Workbook dient Ihnen als Unterstützung zwischen den Terminen. Sie erhalten es vollständig und können selbst entscheiden, welche Seiten Sie nutzen möchten.
Sie müssen nichts „abschließen“, keinen Lernfortschritt nachweisen und keine Aufgaben einreichen.
Entscheidend ist nicht, wie viel Material Sie bearbeiten. Entscheidend ist, ob Sie Ihre eigene Situation etwas klarer verstehen und einen nächsten Schritt erkennen, der sich in Ihrem Alltag tatsächlich umsetzen lässt.
ERFAHRUNG, KLARHEIT UND EIN RUHIGER BLICK VON AUSSEN
Warum ich Sie persönlich begleite
Mein Name ist Frank Max. Seit 2006 begleite ich Menschen, die beruflich oder persönlich stark gefordert sind. Seit 2010 arbeite ich außerdem als Heilpraktiker für Psychotherapie.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass Menschen lange weiterfunktionieren, obwohl ihre innere Belastung längst deutlich gestiegen ist.
Häufig fehlt es nicht an Einsatzbereitschaft oder Verantwortungsgefühl. Im Gegenteil: Gerade Menschen, die viel tragen und zuverlässig handeln, verlieren leicht den Kontakt zu den eigenen Grenzen.
Meine Aufgabe besteht nicht darin, Ihnen noch mehr Methoden und Regeln aufzubürden.
Ich helfe Ihnen dabei, die aktuelle Situation verständlich zu sortieren, Zusammenhänge sichtbar zu machen und gemeinsam einen nächsten Schritt zu entwickeln, der zu Ihrem Leben passt.
Frank Max
Coach für einen klaren Kopf
Heilpraktiker für Psychotherapie
EINE KLARE ENTSCHEIDUNG OHNE FOLGEVERPFLICHTUNG
Zwei persönliche Gespräche für 383 Euro
Das liebevolle ENTsorgungsProgramm umfasst zwei persönliche Gespräche (persönlich in Düsseldorf oder per Video-Chat) von jeweils 60 Minuten.
Zusätzlich erhalten Sie das vollständige Reflexions-Workbook sowie eine kurze persönliche Zusammenfassung nach unserem zweiten Gespräch.
Der Paketpreis beträgt 383 Euro inklusive Umsatzsteuer.
Nach erfolgreicher Buchung erhalten Sie Zugang zum geschützten Downloadbereich. Dort finden Sie das Workbook und den Link zur Vereinbarung unseres ersten Gesprächs.
Die Informationen zum verwendeten Videokonferenz-Tool erhalten Sie nach der Terminvereinbarung persönlich per E-Mail.
Sollte das vorgeschlagene System auf Ihrem Gerät nicht funktionieren, finden wir eine geeignete Alternative.
WICHTIGE FRAGEN VOR DER BUCHUNG
Häufige Fragen zum ENTsorgungsProgramm
Ist das ENTsorgungsProgramm ein Onlinekurs?
Nein.
Das ENTsorgungsProgramm besteht im Kern aus zwei persönlichen 1:1-Gesprächen.
Das Workbook ist eine begleitende Reflexionshilfe. Sie erhalten es vollständig und können es freiwillig in Ihrem eigenen Tempo nutzen. Es gibt keine Lektionen, täglich freigeschalteten Module, Prüfungen oder kontrollierten Aufgaben.
Wie viel Zeit benötige ich?
Für die beiden persönlichen Gespräche benötigen Sie jeweils 60 Minuten. Wie intensiv Sie das Workbook zwischen den Terminen nutzen, entscheiden Sie selbst. Es gibt keine täglichen Pflichtaufgaben und keinen festgelegten Bearbeitungsumfang. Für viele Reflexionsimpulse genügen bereits einige Minuten.
Muss ich das gesamte Workbook bearbeiten?
Nein. Das Workbook ist so aufgebaut, dass Sie die Seiten auswählen können, die für Ihre Situation hilfreich erscheinen. Für unser erstes Gespräch genügt die kurze persönliche Bestandsaufnahme am Anfang. Alles Weitere können Sie anschließend freiwillig und in Ihrem eigenen Tempo nutzen.
Wie finden die Gespräche statt?
Die beiden Gespräche finden persönlich in Düsseldorf oder als Videotermine statt.
Nach der Terminvereinbarung erhalten Sie von mir die Informationen zum vorgesehenen Videokonferenz-Tool. Sollte dieses auf Ihrem Gerät nicht funktionieren, finden wir eine geeignete Alternative.
Was geschieht im ersten Gespräch?
Im ersten Gespräch betrachten wir Ihre aktuelle Situation und sortieren die wichtigsten Belastungsfaktoren. Gemeinsam klären wir, welche Beobachtungen und Fragen bis zu unserem zweiten Termin für Sie besonders hilfreich sein könnten.
Was geschieht im zweiten Gespräch?
Im zweiten Gespräch schauen wir gemeinsam auf Ihre Beobachtungen und Erfahrungen.
Dabei geht es nicht darum, Aufgaben zu kontrollieren oder einen Lernerfolg zu bewerten.
Wir betrachten, was für Sie hilfreich war, wo weiterhin Belastung besteht und welche nächsten Schritte realistisch sind.
Was kostet die Begleitung?
Der Paketpreis beträgt 383 Euro inklusive Umsatzsteuer. Darin enthalten sind die beiden persönlichen Gespräche, das vollständige Reflexions-Workbook und die persönliche Zusammenfassung.
Was geschieht nach dem zweiten Gespräch?
Nach unserem zweiten Gespräch erhalten Sie eine kurze persönliche Zusammenfassung der wichtigsten Beobachtungen und der besprochenen nächsten Schritte. Ob Sie danach selbstständig weiterarbeiten oder zu einem späteren Zeitpunkt ein weiteres Gespräch buchen möchten, entscheiden Sie in Ruhe. Es besteht keine Verpflichtung zu einem Anschlussangebot.
Ist das ENTsorgungsProgramm eine Psychotherapie?
Nein. Das ENTsorgungsProgramm ist ein Coaching- und Selbsthilfeangebot für grundsätzlich psychisch stabile Menschen. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, psychotherapeutische Diagnostik oder notwendige Behandlung.
WENN SIE NICHT LÄNGER ALLES ALLEIN SORTIEREN MÖCHTEN
Beginnen Sie mit dem ersten persönlichen Gespräch
Sie müssen nicht bereits genau wissen, wo die Ursache Ihrer Belastung liegt.
Es genügt, wenn Sie merken, dass der innere Dauerbetrieb zu viel Raum einnimmt und Sie Ihre Situation nicht länger ausschließlich allein sortieren möchten.
Im ersten Gespräch schaffen wir gemeinsam einen Überblick. Das Workbook unterstützt Sie anschließend dabei, eigene Beobachtungen festzuhalten und sich auf unser zweites Gespräch vorzubereiten.
Nach dem zweiten Termin wissen Sie klarer, was bei Ihnen gerade zusammenwirkt und welche nächsten Schritte sich daraus ergeben können.
Zwei persönliche 1:1-Gespräche · begleitendes Workbook · 383 Euro inklusive Umsatzsteuer.
Ich freue mich auf das persönliche Kennenlernen!
Herzliche Grüße
Frank Max
Coach für einen klaren Kopf
Heilpraktiker für Psychotherapie
RECHTLICHER HINWEIS
Das ENTsorgungsProgramm ist ein Coaching- und Selbsthilfeangebot. Es dient der persönlichen Orientierung und Stressbewältigung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, psychotherapeutische Diagnostik oder notwendige Behandlung.