FRANK MAX | COACH FÜR EINEN KLAREN KOPF
Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt
Verständliche Orientierung und persönliche Begleitung bei Stress, Sorgen, Grübeln und innerer Daueranspannung.
Vielleicht funktioniert Ihr Alltag nach außen noch erstaunlich gut. Sie erledigen, was erledigt werden muss, übernehmen Verantwortung und sind für andere da. Gleichzeitig merken Sie, dass Ihr Kopf kaum noch abschaltet, Erholung nicht mehr richtig einsetzt oder sich Sorgen immer häufiger in den Vordergrund schieben.
Ich helfe Ihnen dabei, den inneren Dauerbetrieb besser zu verstehen, Belastendes zu sortieren und wieder mehr Klarheit, Ruhe und Handlungsfreiheit zu gewinnen – ohne zusätzlichen Optimierungsdruck und mit Schritten, die sich auch in einem vollen Alltag umsetzen lassen.
Seit 2006 im Coaching · Heilpraktiker für Psychotherapie seit 2010 · persönlich in Düsseldorf und online
FRANK MAX | COACH FÜR EINEN KLAREN KOPF
Es muss nicht erst alles zusammenbrechen
Viele Menschen warten lange, bevor sie sich Unterstützung erlauben. Schließlich geht es irgendwie noch. Die Arbeit wird erledigt, Termine werden eingehalten und nach außen ist häufig kaum zu erkennen, wie viel Kraft der Alltag inzwischen kostet.
Die ersten Warnsignale wirken oft unspektakulär: Gedanken, die auch nach Feierabend weiterlaufen. Eine dünnere Geduldsdecke. Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Müdigkeit trotz Schlaf. Das Gefühl, ständig etwas vergessen zu haben. Oder eine innere Anspannung, die selbst in eigentlich ruhigen Momenten nicht verschwindet.
Das bedeutet nicht automatisch, dass mit Ihnen etwas grundsätzlich nicht stimmt. Es kann aber ein Hinweis darauf sein, dass Ihr System schon länger mehr trägt, als sich auf Dauer gut ausgleichen lässt.
Sie müssen nicht warten, bis nichts mehr geht. Häufig beginnt Entlastung damit, die eigene Situation verständlicher zu machen und den nächsten Schritt wieder überschaubar werden zu lassen.
ORIENTIERUNG FÜR EINEN VOLLEN KOPF
Klar im Kopf
„Klar im Kopf“ ist mein Themenraum für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich unter Stress, Sorgen, Gedankenkarussell oder anhaltender Unruhe leiden.
Hier finden Sie verständlich aufbereitete Informationen, kostenlose Entlastungshilfen, Bücher und persönliche Angebote. Nicht als unübersichtliche Sammlung immer neuer Methoden, sondern als unterschiedliche Einstiegsmöglichkeiten – je nachdem, was Sie gerade brauchen.
Vielleicht möchten Sie zunächst verstehen, warum Sie trotz ausreichendem Schlaf müde sind. Vielleicht benötigen Sie eine konkrete Hilfe für einen schwierigen Abend. Oder Sie merken, dass kleine Impulse nicht mehr ausreichen und Sie Ihre Situation gemeinsam mit jemandem sortieren möchten.
WAS WÄRE JETZT HILFREICH?
Nicht jeder nächste Schritt muss gleich ein großes Programm sein
Manche Menschen möchten zunächst lesen und selbst etwas ausprobieren. Andere brauchen eine klare Einordnung ihrer aktuellen Situation. Und manchmal ist eine persönliche Begleitung sinnvoll, weil die Belastung bereits länger anhält oder immer wiederkehrt.
Wählen Sie den Einstieg, der sich für Sie gerade stimmig anfühlt.
Kostenlose Hilfen und verständliche Informationen
Im Klar-im-Kopf-Blog und in den kostenlosen ENTsorgern finden Sie konkrete Impulse für Situationen, in denen Gedanken kreisen, der Sonntag bereits vom Montag überschattet wird oder der Kopf abends nicht abschalten kann.
Dazu gehören unter anderem der Late-Night-ENTsorger und der Sonntags-ENTsorger.
Der Kopf-Kompass
Wenn gerade vieles gleichzeitig wichtig erscheint, kann ein einzelner Termin helfen, wieder Orientierung zu gewinnen.
Im Kopf-Kompass betrachten wir 90 Minuten lang, was Sie aktuell belastet, welche Themen möglicherweise zusammengehören und welcher nächste Schritt die größte Entlastung bringen könnte. Anschließend erhalten Sie eine persönliche Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse.
Das liebevolle ENTsorgungsProgramm
Wenn Sorgen, ständiges Funktionieren oder innere Unruhe nicht nur gelegentlich auftreten, sondern zu einem wiederkehrenden Muster geworden sind, kann eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein.
Im ENTsorgungsProgramm entwickeln wir gemeinsam einen realistischen Weg aus dem inneren Dauerbetrieb – mit mehr Klarheit, Selbstkontakt und liebevoller Selbstführung statt noch mehr Druck.
VERSTEHEN VOR VERÄNDERN
Ich helfe Ihnen, wieder klarer zu sehen
Mein Name ist Frank Max. Seit 2006 begleite ich Menschen, die beruflich oder persönlich stark gefordert sind. Seit 2010 arbeite ich außerdem als Heilpraktiker für Psychotherapie.
In diesen Jahren habe ich immer wieder erlebt, wie lange Menschen nach außen zuverlässig funktionieren können, obwohl ihnen innerlich längst Ruhe, Kraft oder Orientierung verloren gehen.
Deshalb beginne ich nicht mit der nächsten Methode, sondern mit einer verständlichen Einordnung: Was belastet Sie gerade wirklich? Was hält Ihren Kopf oder Ihren Körper in Bereitschaft? Und wo könnte eine Veränderung tatsächlich spürbar entlasten?
Meine Arbeit verbindet psychologisches Wissen, langjährige Praxiserfahrung und alltagstaugliche Schritte. Dabei geht es nicht darum, Sie für ein noch volleres Leben zu optimieren. Es geht darum, Belastendes klarer zu erkennen, den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen wiederzufinden und Entscheidungen zu treffen, die auch langfristig tragfähig sind.
Sie müssen vorab nicht selbst entscheiden, ob ein Coaching oder ein anderer fachlicher Rahmen zu Ihrer Situation passt. Diese Frage können wir gemeinsam und ohne Verkaufsdruck einordnen.
Frank Max
Coach für einen klaren Kopf
Heilpraktiker für Psychotherapie
LANGJÄHRIGE ERFAHRUNG. KLARER FOKUS.
Erfahrung aus mehr als zwei Jahrzehnten Begleitung
In meiner bisherigen Arbeit durfte ich Menschen aus sehr unterschiedlichen beruflichen und persönlichen Lebenssituationen begleiten – im Einzelcoaching, in Veränderungsprozessen sowie in der Arbeit mit Teams und Unternehmen.
Diese Erfahrung prägt meine heutige Arbeit. Ich kenne den Druck, der entsteht, wenn Verantwortung, Erwartungen und innere Ansprüche über längere Zeit zusammenwirken.
Gleichzeitig weiß ich, dass tragfähige Veränderung selten durch noch mehr Druck entsteht, sondern durch Klarheit, eine passende Struktur und Schritte, die tatsächlich zum Menschen und zu seinem Alltag passen.
Seit 2006 Coach
Seit 2010 Heilpraktiker für Psychotherapie
Persönlich in Düsseldorf und online
Private Bewertungen:
Ein Klick auf "Business-Referenzen" zeigt meine bisherigen Business-Kunden: Architekturbüro Walter Thode, Architekturbüro Eckehard Mertens, AluLux GmbH, Ampega GmbH, ANH GmbH, AOK Sachsen-Anhalt, Benedict School, Bernd Vosswinkel Immobilien GmbH, Bolz Kupka&Niehoff, BHW, Büro für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz Dirk Rossi, Calliston Immobilien GmbH, CDP Barat Forge GmbH, CHP Capital GmbH, Hausverwaltung Christian Hill, CONDOR, Currenta GmbH (Bayer AG), Deutsche Apotheker und Ärztebank – Bereich Immobilienmanagement, Deutsche Bahn AG Personen und Fernverkehr, Deutsche Bahn AG Station and Services, Deutsche Bahn Netz, Deutsche Immobilien Management GmbH, DB Training + Consulting GmbH, DB Schenker Rail, Deutsche Telekom Kundenservice GmbH, D+F SAN GmbH, Dr. Fabers Immobilien, Doncasters Precision Castings-Bochum GmbH, EUROPART Holding GmbH, Film- und Medienzentrum Ludwigsburg GmbH, First Industrial Properties Realty Trust Inc., FlowFact AG, FOM Essen, GIT GmbH, Hamburger Akademie für Fernstudien, Hans Turck GmbH & Co. KG, Helios Kliniken NW, HSBC Trinkaus & Burkhardt AG – Bereich Immobilienmanagement, Herzlichklein Conceptstore Essen, I do Essen, IFM GmbH, Imperial Logistics GmBH, Institut für Lernsysteme, LEG NW GmbH, Liegenschaftsfonds Berlin, Life-Fitness-Group, LVR Rheinland (HPH-Verband – Niederrhein / Ost), markt intern GmbH, Medion AG, Metallbau Scott Prescott, Oelschläger Immobilien GmbH, Oliver Skibbe GmbH, Panopa GmbH, Plan Team Lohoff GmbH, Preute Unternehmensberatung GmbH, Prinzregent Immobilien GmbH, RMK Sales Consulting, RN Immobilien GmbH, SEGRO plc - Slough Estates Group, Siemens AG – Energy Sector, SRH Hochschule Heidelberg, Studiengemeinschaft Darmstadt, Techem IT Services GmbH, Telefonbuchverlag Hans Müller GmbH & Co. KG, Telekom AG (DTKS), Thyssen Facility Management GmbH, Thyssen Gebäudemanagement GmbH, Thyssen Liegenschaften GmbH, Viterra Gewerbeimmobilien GmbH, Vodafone AG Volkswohlbund Versicherungsverein aG, VONOVIA SE, WAZ-Mediengruppe, WestInvest GmbH, Wohnbau Wildau eG, Wohnungsbau Wilhelmshaven eG,
PSYCHOLOGISCHES WISSEN FÜR DEN ALLTAG
Der Klar-im-Kopf-Blog
Stress, Sorgen, Schlaf und mentale Gesundheit werden häufig entweder sehr wissenschaftlich oder stark vereinfacht erklärt. Im Klar-im-Kopf-Blog übersetze ich aktuelle Erkenntnisse und psychologische Zusammenhänge in eine Sprache, die auch ohne Fachstudium verständlich bleibt.
Dabei steht nicht nur die Frage im Mittelpunkt, was eine Studie oder ein Modell sagt. Entscheidend ist, was das für Menschen bedeutet, die morgens aufstehen, arbeiten, Verantwortung tragen und trotz innerer Belastung weiterhin ihren Alltag bewältigen müssen.
DER NÄCHSTE SCHRITT DARF EINFACH SEIN
Was würde Ihnen gerade am meisten helfen?
Vielleicht möchten Sie zunächst lesen und sich selbst besser verstehen. Vielleicht benötigen Sie einen konkreten Impuls für einen schwierigen Moment. Oder Sie wünschen sich eine persönliche Einordnung, weil Sie allein nicht mehr klar erkennen können, wo Sie sinnvoll beginnen sollten.
Sie müssen heute noch nicht den gesamten Weg kennen. Entscheidend ist nur, dass der nächste Schritt zu Ihrer Situation passt und Ihnen nicht noch mehr Last auf die Schultern legt.
Herzliche Grüße
Frank Max
Coach für einen klaren Kopf
Heilpraktiker für Psychotherapie
Die Inhalte und Selbsthilfeangebote dieser Website dienen der Information und Orientierung. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, psychotherapeutische Diagnostik oder notwendige Behandlung.