zurück in die eigene Kraft
Bei Dauerstress, der nicht mehr kompensiert werden kann – klare Orientierung statt Überforderung
Wenn Funktionieren nicht mehr reicht
Viele Menschen, die zu mir kommen, haben lange durchgehalten. Sie haben Verantwortung getragen, Leistung erbracht und Erwartungen erfüllt.
Nach außen wirkte vieles stabil. Innerlich jedoch wurde der Preis mit der Zeit immer höher.
Anspannung lässt nicht mehr nach, Schlaf wird unruhig oder wenig erholsam. Gedanken kreisen, obwohl eigentlich Ruhe möglich wäre. Erschöpfung, innere Unruhe oder Angst melden sich immer deutlicher.
Das ist kein persönliches Versagen – sondern ein Signal.
Stress ist selten das eigentliche Problem
Stress entsteht in der Regel nicht plötzlich. Er entwickelt sich über längere Zeit – wenn Leistungsanspruch, Verantwortung und innere Antreiber dauerhaft zusammenwirken.
Viele Menschen versuchen lange, diesen Zustand zu kompensieren:
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durch Disziplin,
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Kontrolle,
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Rückzug oder
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„Augen zu und durch“.
Irgendwann reicht das nicht mehr.
Erschöpfung, innere Unruhe oder Angst sind dann keine Schwäche, sondern Hinweise darauf, dass Regulation und Abgrenzung fehlen.
Meine Haltung und Arbeitsweise
Verstehen ist wichtig.
Veränderung entsteht jedoch durch Tun – in einem tragfähigen Rahmen.
In meiner Arbeit verbinde ich zwei Rollen:
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Erfahrener Begleiter, um Stabilität, Einordnung und Orientierung zu ermöglichen
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Klarer Sparringspartner, um Umsetzung, Abgrenzung und nachhaltige Veränderung zu unterstützen.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Aber niemand kann ihn für Sie gehen.
Für wen diese Begleitung geeignet ist
Diese Form der Zusammenarbeit richtet sich an Menschen, die:
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dauerhaft unter hohem Stress stehen oder standen
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Verantwortung tragen – beruflich oder privat
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merken, dass bisherige Strategien nicht mehr ausreichen
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bereit sind, Zeit und Energie in ihre Gesundheit zu investieren
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auch zwischen den Terminen aktiv mitarbeiten möchten
Typisch sind Führungskräfte, Unternehmer, Fachverantwortliche oder Leistungsträger,
die leistungsfähig bleiben wollen –
ohne sich selbst weiter zu verlieren.
Für wen sie nicht geeignet ist
Nicht geeignet ist diese Begleitung für Menschen, die:
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ausschließlich reden, aber nichts ändern möchten
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schnelle Lösungen ohne eigenes Zutun erwarten
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Verantwortung vollständig abgeben wollen
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bei ersten inneren Widerständen abbrechen
Veränderung braucht Bereitschaft, Aufmerksamkeit
und die Fähigkeit, sich auch unbequemen Mustern zu stellen.
Die eigene Erfahrung als Grundlage
Nach einem eigenen Burnout im Jahr 2003 beschäftige ich mich nun seit über zwei Jahrzehnten intensiv mit der Frage, wie Menschen in anspruchsvollen beruflichen und privaten Kontexten gesund bleiben können.
Diese persönliche Erfahrung bildet die Grundlage meiner heutigen Arbeit – nicht als Geschichte, sondern als Verständnis für Prozesse, Dynamiken und typische Wendepunkte.
Ergänzt wird sie durch meine Tätigkeit als Coach,
Heilpraktiker für Psychotherapie und Autor mehrerer Fach- und Arbeitsbücher zum Thema Stress.
Ich arbeite nicht mit schnellen Lösungen oder allgemeinen Ratschlägen. Im Mittelpunkt stehen der individuelle Mensch und langfristig tragfähige Veränderungen, die sich im Alltag umsetzen und auf Dauer halten lassen.
Diese Seite richtet sich an Menschen,
für die reine Selbstarbeit aktuell nicht mehr ausreicht.
Viele Menschen in Führungsverantwortung erkennen Stress nicht rechtzeitig – ich kenne diesen Weg aus eigener Erfahrung und langjähriger Praxis.
Bücher & Arbeitsmaterialien aus der Praxis
Viele meiner Klienten informieren sich bereits im Vorfeld oder nutzen begleitend Materialien zwischen den Terminen.
Lesen ersetzt keine persönliche Begleitung. Es hilft jedoch, Zusammenhänge früher zu erkennen und Veränderungen bewusster umzusetzen.
Das Erstgespräch – Klärung und Entscheidung
Das Erstgespräch dient der gemeinsamen Standortbestimmung.
Wir klären in Ruhe:
– wo Sie aktuell stehen
– welche Belastungen eine Rolle spielen
– und ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten sinnvoll ist
Dieses Gespräch ist kein Therapiebeginn
und kein Verkaufsgespräch.
Es geht um Einordnung, Orientierung
und eine bewusste Entscheidung auf Augenhöhe.
Sie müssen nichts vorbereiten.
Hilfreich ist jedoch die Bereitschaft,
ehrlich hinzusehen und Verantwortung für den eigenen Prozess zu übernehmen.
Sie müssen sich nicht entscheiden, während Sie diese Seite lesen. Nehmen Sie sich Zeit. Lesen Sie in Ruhe. Prüfen Sie, ob Sie sich hier wiederfinden.
Wenn Sie merken, dass es so nicht weitergehen kann und Sie kompetente Begleitung suchen, melden Sie sich. Wenn nicht, ist auch das in Ordnung. Nachfolgend ein paar Tipps, die Ihnen bei der Bewätigung von Stress und Vermeidung von Burnout weiterhelfen.
