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Coaching
contra Stress

So kontrollierst Du Deinen Stress, bevor Du im Burnout landest.

Cover Stress kontrollieren

Geht es Dir auch so?

Der Stress frisst Dich bzw. Deine Lebensqualität auf? Dann bist Du in bester Gesellschaft, denn:

 

80% der 36-45jährigen klagen über Stress.
77 % der Berufstätigen und

44 % der nicht Erwerbstätigen empfinden ihr Leben als stressig.
69 % der Stadtmenschen und

58 % der Landbewohner leiden unter Stress.
67 % der Berufstätigen geben an, mehr Stress zu haben als vor drei Jahren.
63 % der Frauen fühlen sich gestresst

und 52% der Männer.
57 % der Deutschen sagen, Sie stehen unter Stress.
20 % der Deutschen fühlen sich ständig gestresst.

Studie der Techniker Krankenkasse, 2013 

Blöd ist nur, dass die Evolution uns mit dem generellen Adaptionsniveau ausgerüstet hat, das dafür sorgt, dass wir uns an steigende Belastungen anpassen. Hanteltraining führt zu Muckies, es sei denn, Du überlastest die Muskeln, dann sorgt ein Muskelfaserriss für die benötigte Ruhepause.

 

Die Seele kann zwar nicht reißen, aber wenn Du sie lange genug mit Stress belastet und nicht für den richtigen Ausgleichs sorgst, kann auch sie kaputt gehen. Und kaputte Seelen machen dann auch noch den Körper krank: Psychosomatische Erkrankungen wie Magengeschwüre und Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall inklusive.

 

Gleich nach dem Laufen, Toilettengang sowie Lesen und Schreiben sollten wir daher lernen, unsere Abwehr gegen Stress zu stärken, Resilienz-Training genannt. Akute Stressspitzen kappen und durch ein persönliches Präventions-Programm verhindern, dass der Alltagsstress sich in unkontrollierbare und schädliche Höhen schraubt.

 

Stress, Burnout und Resilienz sind immer wieder Thema in den Coachings und Therapiesitzungen, für die ich gebucht werde. Darum habe ich zu diesem Thema einiges zu bieten, damit Du die kriegst, statt aus derselben zu fliegen.

 

Viel Spaß beim schmökern bzw. bis nachher!

Dir gefällt, wie ich schreibe?
Dann lies hier weiter über Stress und Burnout:

Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt, wie Stress entsteht und warum er sehr persönlich ist. Stressbeseitigung und -prävention müssen darum auch individuell sein, weil 08/15-Maßnahmen meist nicht gut wirken. Das erwartet Dich in diesem kleinen schlauen blauen Buch:

Cover Stress Buch

hol's Dir!

Kapitel 1 - Stress - Ursachen und Folgen
Eine kleine Stresskunde, Stressoren, Burnout,

Wie Stress entsteht, Wahrnehmungstraining.


Kapitel 2 - Stresskiller
Atemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche,

der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke Hemd , Achtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. Spaß


Kapitel 3 - Stressprävention
Langfristige Stressimpfung, Resilienz entwickeln, eine gesunde Lebensweise


Kapitel 4 - Das persönliche Anti-Stress-Programm
Rückfallprophylaxe, Langzeitvorsorge

Features

01.

Eco-Friendly Design

02.

Multilingual Functionality

03.

Advanced Tech

04.

Licensed 

Professionals

05.

24/7 Support

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